Кондиционеры и здоровье: кашель и другие заболевания при использовании кондиционеров

Лечение зависимости от капель в нос

Первый этап – это осознание проблемы. Необходимо принять, что сформировалось привыкание к назальным каплям или спреям. Пагубное пристрастие ухудшает качество жизни и грозит серьезными осложнениями.

Следующий этап – обратиться за помощью к грамотному ЛОР-врачу. Специалист поможет отличить медикаментозный ринит от сезонного или аллергического, решит, насколько серьезны осложнения, и подберет адекватное лечение для восстановления носового дыхания. Чем быстрее пациент обратился к доктору, тем успешнее будет восстановлена функция сосудов.

Медикаментозная зависимость порой формируется годами, поэтому нельзя от нее избавиться за пару дней. Носовое дыхание улучшается постепенно. Используются лекарственные препараты, методы физиотерапии и оперативные вмешательства. Для облегчения самочувствия врач назначает интраназальные противовоспалительные средства, содержащие синтетические глюкокортикостероиды. Препараты улучшают состояние слизистой, облегчают отхождения слизи, снимают симптомы воспаления. Терапию дополняют физиотерапетическими процедурами – это лечение лазером, лекарственными вытяжками (фитотерапия), использование УФО, тубусного кварцевания и пр.

Дети хуже переносят бронхит!

Мокрота при этом заболевании скапливается довольно глубоко. Избавиться от нее организм может только за счет деятельности дыхательной мускулатуры, которая у дошкольников развита плохо. Даже сильный кашель у малышей может быть неэффективным, вне зависимости от его длительности. В связи с этим дети страдают больше и дольше, чем взрослые.

Причины заболевания:

• стрептококк, пневмококк и другие бактерии (мокрота бывает гнойной);
• грипп, а также другие вирусы (мокрота имеет желтоватый оттенок либо прозрачна);
• грибковые инфекции;
• контакт с токсинами и/или аллергенами.

Первые две причины – наиболее частые для детей, а среди них самый опасный фактор развития бронхита – грипп.

Родителям следует знать, что ребенок может заболеть бронхитом, даже если:

• раньше у него не было этого заболевания;
• вы не допускаете переохлаждения ребенка.

Некоторые считают, что носовое воспаление тоже способно «пойти вниз». Однако воспалительные процессы в носу либо гортани протекают локально и не перемещаются.

Эфирные масла как метод лечения и профилактики острых респираторных вирусных инфекций (ОРВИ)

Лечебный эффект растительных эфирных масел объясняется их уникальным составом, включающим в себя различные химические соединения. При попадании в организм такие вещества оказывают комплексное воздействие8:

• антиоксидантное;
• антибактериальное;
• противовирусное;
• иммуномодулирующее.

Для борьбы с симптомами простуды можно использовать мазь ДОКТОР МОМ  Фито, в составе которой скипидарное масло и масла мускатного ореха и эвкалипта. При насморке и заложенности носа ДОКТОР МОМ Фито наносят на крылья носа, а при головной боли — на кожу в области висков. Чтобы смягчить мышечную боль или боль в спине, нужно нанести мазь на болезненный участок, а затем прикрыть его теплой повязкой9.

Фитотерапия и аромафитотерапия для лечения и профилактики простуд может использоваться как в домашних условиях, так и на работе. На сегодняшний день на медицинском рынке представлен широкий выбор средств растительного происхождения.

Информация в данной статье носит справочный характер и не заменяет профессиональной консультации врача. Для постановки диагноза и назначения лечения обратитесь к квалифицированному специалисту.

• Литература
  • 1. Аверьянов А. В. Кашель: рецепторы и рецепты // Астма и аллергия. — 2004. — № 1. — С. 2-3. https//cyberleninka.ru/article/n/kashel-retseptory-i-retsepty/viewer
    2. Зайцев А. А. Кашель // Клиническая геронтология. — 2015. — № 1-2. — С. 3-12. https//cyberleninka.ru/article/n/kashel/viewer
    3. Грипп. Факты и статистика https//www.euro.who.int/ru/health-topics/communicable-diseases/influenza/data-and-statistics (дата обращения: 30.09.2020)
    4. Пять простых способов уберечь себя от гриппа https//www.who.int/ru/news-room/feature-stories/detail/five-simple-steps-to-protect-against-flu (дата обращения: 30.09.2020)
    5. Грипп https//www.who.int/ru/news-room/fact-sheets/detail/influenza-(seasonal) (дата обращения: 30.09.2020)
    6. Глобальное предупреждение и ответные действия (GAR). Что я могу сделать? https//www.who.int/csr/disease/swineflu/frequently_asked_questions/what/ru/ (дата обращения: 30.09.2020)
    7. Легионеллез https//www.who.int/ru/news-room/fact-sheets/detail/legionellosis (дата обращения: 30.09.2020)
    8. Конова О. М. и др. Современные возможности аромафитотерапии в лечении и профилактике острых респираторных инфекций у детей // Медицинский совет. — 2014. — С. 68-72. https//cyberleninka.ru/article/n/sovremennye-vozmozhnosti-aromafitoterapii-v-lechenii-i-profilaktike-ostryh-respiratornyh-infektsiy-u-detey/viewer
    9. Инструкция по медицинскому применению лекарственного препарата ДОКТОР МОМФИТО Мазь для наружного применения // Рег. номер П N016277/01 // ГРЛС РФ. — https//grls.rosminzdrav.ru/Grls_View_v2.aspx?routingGuid=5f4ab4f2-b232-4027-95a2-e0df8b3fbbbc&t= (дата обращения: 30.09.2020)
    10. Инструкция по медицинскому применению лекарственного препарата ДОКТОР МОМ Сироп // Рег. номер П N015983/01 // ГРЛС РФ. — https//grls.rosminzdrav.ru/Grls_View_v2.aspx?routingGuid=167a2755-08f0-45e5-a51a-001e8a7435e8&t= (дата обращения 3.10.2020)
    11. Инструкция по применению ДОКТОР МОМРАСТИТЕЛЬНЫЕ ПАСТИЛКИ ОТ КАШЛЯ Пастилки // Рег. номер П N013064/01 // ГРЛС РФ. — https//grls.rosminzdrav.ru/Grls_View_v2.aspx?routingGuid=3a13fad6-3df9-4266-85fb-2767cfadb5df&t= (дата обращения 3.10.2020)
    12. Об использовании одноразовых и многоразовых масок // Федеральная служба по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека https//www.rospotrebnadzor.ru/about/info/news/news_details.php?ELEMENT_ID=14130 (дата обращения 5.10.2020)
    13. Рекомендации гражданам: здоровый образ жизни как профилактика гриппа и ОРВИ // Федеральная служба по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека https//www.rospotrebnadzor.ru/activities/recommendations/details.php?ELEMENT_ID=12593 (дата обращения 5.10.2020)
    14. Как пережить ОРВИ и грипп в офисе // Центр гигиенического образования населения РОСПОРТЕБНАДЗОРА http//cgon.rospotrebnadzor.ru/content/63/4020/ (дата обращения 5.10.2020)

Грамотное использование кондиционера

Чтобы снизить риск и предотвратить возможные последствия переохлаждения, нужно первое время включать прибор на более высокие температуры, чтобы перепад был минимальным. Если на улице +30 градусов, в помещении должно быть не ниже 25.

Если в офисе рабочее место находится прямо под внутренним блоком, нужно требовать установить защитный экран. Он отводит холодный воздух и направляет его к потолку. Далее происходит замещение холодных потоков теплыми, потому что тепло находится выше, а холодный воздух стремится вниз. Таким образом происходит более равномерное охлаждение, которое не так резко чувствуется.

Особенностью бюджетного кондиционера является охлаждение и очистка одного и того же воздуха, поэтому следует иногда открывать окна для проветривания помещения, чтобы избежать перенасыщения организма углекислым газом. Можно проветривать комнату перед включением сплит системы.

Для дезинфекции используют специальные растворы, которые очищают внутренние фильтры от бактерий и грибковых спор. Съемный фильтр следует мыть раз в месяц с применением обычных моющих средств.

Как лечить ОРВИ?

Лечение ОРВИ у взрослых со стандартным течением заболевания обычно проводится в домашних условиях. 

Задачи лечения:

• облегчение симптомов;
• предотвращение осложнений;
• сокращение сроков болезни до минимума;
• предотвращение рецидива и остаточных явлений.

Обязательные меры:

• постельный режим;
• обильное питье;
• прием препаратов для борьбы с симптомами заболевания;
• легкая, но полезная и богатая питательными веществами пища;
• согревающие процедуры и ингаляции;
• прием витаминов.

Температуру можно понижать только если она поднялась выше 38 градусов. Очень высокая температура угрожает мозгу и сердцу.

Антибиотики при ОРВИ не используются, так как они показаны при острых респираторных инфекциях бактериального происхождения, например, при ангине, а ОРВИ вызывается вирусами. Вирусы подавляются антивирусными средствами. Антибиотики применяют только в случае бактериальных осложнений. Бесконтрольное применение антибиотиков опасно для здоровья и приводит к появлению устойчивых к ним форм бактерий.

Головная боль как симптом простуды

Головная боль при простудных заболеваниях обычно локализуется в области глазных яблок и лба. Она может быть как односторонней, так и двусторонней. Болевые ощущения умеренные, но в случае развития осложнений они могут усиливаться, причиняя значительный физический дискомфорт. Если при цефалгии становятся обильнее слизистые выделения из носа, это может говорить о распространении вирусной инфекции на носоглотку. Головная боль, кашель, насморк, которые не уменьшаются на фоне противовирусного лечения, часто говорят о возникновении гайморита. Также возможно появление сухого или влажного кашля, боли в горле и повышение температуры. Эти дополнительные признаки свидетельствуют о сложном течении простуды и осложнении респираторно-вирусных заболеваний ларингитом, ангиной или бронхитом — в зависимости от интенсивности дополнительных проявлений болезни.Пульсирующая головная боль может говорить о развитии опасного осложнения — менингита, особенно если приступы сопровождают рвотные позывы. А головная боль при простуде без температуры может свидетельствовать об ослаблении защитных сил организма или высоком риске скрытого течения инфекционных заболеваний.

Отравления кислотами и щелочами

К кислотам относят: азотную, соляную, серную кислоту, уксусную, щавелевую кислоту. Щелочи: каустическая сода, каустик, едкая сода, негашеная известь (окись кальция), аммиак, нашатырный спирт. Кроме кислот и щелочей подобное прижигающее действие имеют еще йод, ацетон, бром, фенолы, сулема, формалин перманганат калия. Эти средства вызывают ожоги и сильную боль. При попадании внутрь вызывается отек гортань, сильная рвота с примесью крови, кишечное кровотечение. Моча пострадавшего стает бурой или красной. Возможен отек легких, сильная тахикардия.

Признаками отравления являются: сильные боли во рту, глотке, желудке и кишечнике, тошнота, рвота, головокружение, общая слабость (вплоть до обморочного состояния).

Начните оказание помощи с вызова бригады скорой помощи.

При отравлении кислотой необходимо: давать пострадавшему внутрь через каждые 5 минут по столовой ложке раствора соды (2 чайные ложки чайной соды  на стакан воды) или 10 капель нашатырного спирта, разведенного в воде; 

дать пить пострадавшему молоко, при нарушении дыхания делать искусственное дыхание; доставить пострадавшего в медпункт.

При отравлении крепкой едкой щелочью пострадавшему необходимо: понемногу давать пить холодную воду, подкисленную уксусной или лимонной кислотой (2 столовые ложки 3% раствора уксуса на стакан воды); дать внутрь растительное масло – 2 ст. ложки; приложить горчичник к подложечной области. 

·            Во избежание повторного ожога кислотой или щелочью слизистых оболочек рта и пищевода дайте пострадавшему выпить два-три стакана воды, не больше! 

·            Кислоту и щелочь, попавшие на слизистые оболочки глаз или губ, смойте обильной струей воды из-под крана или из чайника (1-2 л). 

Нельзя вызывать рвоту. 

           При подозрении на прободение пищевода или желудка (сильная боль в животе) не давайте   ничего внутрь!

Первая помощь при отравлении газами

Угарный, светильный газ (окись углерода). 

Отравление возможно на производстве, где угарный газ используется для синтеза ряда органических веществ (ацетон, метиловый спирт, фенол и т.д.), в гаражах при плохой вентиляции, в непроветриваемых вновь окрашенных помещениях, а также в домашних условиях при утечке светильного газа и в помещениях с печным отоплением (дома, бани).

Симптомы: потеря сознания, судороги, зрачки расширяются, резкий цианоз (посинение) слизистых оболочек и кожи лица.

Смерть обычно наступает на месте происшествия в результате остановки дыхания и падения сердечной деятельности. В дальнейшем развиваются сонливость, возможен двигательный паралич при сохраненном сознании, затем потеря сознания и коматозное состояние с выраженными клонико-тоническими судорогами, непроизвольным отхождением мочи и кала.

При отравлении газами (ацетилен, угарный газ, пары бензина и т.п.)

При меньшей концентрации окиси углерода пострадавшие ощущают: головную боль, “стук в висках”, “звон в ушах”, общую слабость, головокружение, сонливость; в тяжелых случаях может быть возбужденное состояние, нарушение дыхания, расширение зрачков.

Действия оказывающего помощь:

Начните оказание помощи с вызова бригады скорой помощи.

•вывести или вынести пострадавшего из загазованной зоны;

•расстегнуть одежду и обеспечить приток свежего воздуха;

•уложить пострадавшего, приподняв ноги (при отравлении угарным газом – строго горизонтально);

•укрыть пострадавшего одеялом, одеждой и т.п.;

•поднести к носу пострадавшего ватку, смоченную раствором нашатырного спирта;

•дать выпить большое количество жидкости;

•при остановке дыхания приступить к искусственному дыханию.

Отравление парами бензина, керосина

– пострадавшего выносят на свежий воздух (после этого симптомы быстро ослабевают). Полезно промывание желудка марганцовкой, прием солевого слабительного. Эффективно подержать под языком кубик льда.

При отравлении скипидаром промывают желудок активированным углем с водой. Затем пострадавшему дают кисель или молоко. Боль в животе снимает сосание кубиков льда. 

Если произошло отравление ацетоном, проводят промывание желудка активированным углем с водой и солевым раствором.

Миф о кондиционере №3: Включать кондиционер на максимум

Что мы делаем, когда возвращаемся домой с жарких улиц, раскаленных летним солнцем? Правильно, включаем кондиционер. Да еще и не просто включаем, а так, чтобы ух! Логично же — поставишь температуру кондиционера на 18°C, и в комнате станет прохладно быстрее, чем если установить 25°C. Но нет. Это тоже миф, причем очень вредный.

На самом деле температура, которую мы настраиваем, влияет не на мощность охлаждения, а на его длительность. Вы указываете кондиционеру температурный уровень, который хотите получить. Дальше устройство охлаждает помещение до заданных вами параметров, после чего на время отключается, если в нем установлен линейный компрессор, или максимально сбрасывает обороты, если ваша климатическая техника оснащена инверторным компрессором. Когда температура воздуха в помещении поднимается, режим охлаждения снова активируется.

О разновидностях и моделях: Мобильный, дизайнерский или обычная сплит система?

Чем опасно включение максимально низкой температуры в кондиционере? Во-первых, это повышает риск простудиться — слишком холодное помещение, особенно в контрасте с раскаленной улицей, станет для организма серьезным испытанием и ангина может оказаться вполне реальным логическим завершением такого летнего экстрима. Ну а второй важный момент, который тоже стоит учитывать при выборе настроек — устанавливая слишком низкую температуру, можно повредить кондиционер. Особенно если возраст техники составляет не один год — вы просто поставите перед своей климатической системой трудновыполнимую или вообще невыполнимую задачу, и устройство будет работать без остановки много часов подряд.

Какую температуру можно устанавливать: Задавайте сразу тот температурный режим, который вам реально нужен, а не «с запасом». Помните, что разница между улицей и помещением не должна превышать 6-8°C, иначе можно серьезно заболеть. Если в доме есть маленький ребенок, обязательно снижайте температуру воздуха постепенно в течение нескольких часов. Начните с 2-3 градусов ниже уличной, и каждые 30-40 минут убавляйте еще по нескольку градусов.

Легионелла в салонах красоты

Опасность подкралась еще с одной стороны, и связана она опять же с устройством, облегчающим нам жизнь и приносящим определенное удовольствие. Британское агентство по здравоохранению призвало к обязательным бактериологическим проверкам SPA-салонов. Как выяснили эпидемиологи, во многих ваннах-джакузи содержатся все те же легионеллы.

Руководитель исследования Сюзан Серман-Ли (Susan Surman-Lee) пояснила, что высокая влажность и температура в ваннах джакузи — идеальные условия для роста легионелл. А когда ванна начинает работать, пузырьки воздуха лопаются и заполняют помещение тем самым, необходимым для заражения, водным аэрозолем, состоящим из бактерий и воды.

Обследовав 88 SPA-салонов, специалисты обнаружили бактериальное загрязнение в 23 из них. Как минимум в одном случае легионеллеза в этом году доказано, что заражение произошло в бассейне SPA-салона, подчеркивают врачи. Производители SPA-оборудования клятвенно обещали исправиться в ближайшее время.

* * *

Медики ищут новые лекарства и методы диагностики, производители совершенствуют модели кондиционеров и джакузи… В этом случае человечество уверенными шагами приближаeтся к успешному решению очередной сложной проблемы, которую, по доброй традиции, оно само же себе и создало.

Как устранить головную боль при насморке

Снять болевой синдром помогут простые действия — если ринитуже появился, необходимо регулярно очищать носовые ходы: высмаркивать слизь, промывать нос домашними или аптечными растворами от насморка. 

В лечении эффективна морская вода для промывания носа. Она очищает слизистую от бактерий и вирусов, нормализует ее физиологическое состояние. 

При острой, ноющей головной боли показан прием обезболивающих препаратов с различным механизмом действия: парацетамола, ибупрофена, анальгина, ацетилсалициловой кислоты.

Пациенту нужно обеспечить покой: устранить световые и звуковые раздражители, по возможности устроить отдых и придерживаться постельного режима до улучшения состояния. Помещение должно быть хорошо проветренным. 

Снять головную боль также помогает массаж височной, межбровной областей и крыльев носа. При отсутствии температуры состояние облегчит влажный компресс на лоб. 

Сиалор против насморка

• Устраняет воспаление и заложенность
• Борется с бактериями, не нарушая микрофлору
• Не содержит гормонов и антибиотиков

Узнать больше

Есть противопоказания. Проконсультируйтесь со специалистом.

Сухой кашель при курении

“Кашель” и “курильщики” – слова, которые тесно связаны между собой. Потребители табачных изделий страдают от хронического кашля. Это вызвано тем, что дым раздражает слизистые органов дыхания и затрагивает кашлевые рецепторы. Из-за раздражения происходит воспаление бронхов, которое носит неинфекционный характер. Если человек продолжает курить, то у него снижается иммунитет и развивается инфекционный бронхит. 

Кашель при курении появляется практически сразу. На начальных этапах есть небольшое покашливание, которое не доставляет неудобств. На более поздних порах появляется продолжительный сухой кашель, который возникает по утрам. С течением времени появляется кашель с мокротой, который сопровождается болью в груди, подташниванием. У людей с большим стажем курения кашель возникает при физических нагрузках. 

Если человеку удалось бросить курить, кашель какое-то время сохраняется. С его помощью организм очищается от вредных веществ, которые накопились в легких и бронхах. Чтобы вылечить кашель курильщика, в первую очередь необходимо избавиться от никотиновой зависимости. Также назначаются лекарственные препараты с муколитическими свойствами, которые помогают разжижению и выведению мокроты. 

Общие сведения о болезни

Ребенок, заболевший бронхитом, очень сильно кашляет (родителям буквально «больно» слышать эти надрывные звуки), у него повышена температура, обильно отходит мокрота. По наличию мокроты и температуры это заболевание отличают от других, также проявляющихся кашлем.

При воспалении бронхи сильно отекают, вследствие чего сужаются, поэтому воздух по ним поступает с затруднением. Организм в ответ на воспалительный процесс вырабатывает большое количество слизи, а бронхи путем мышечных сокращений стремятся от нее избавиться, чтобы не было закупорки. В итоге ребенок кашляет и отхаркивает мокроту.

Переносится ли коронавирус через кондиционеры?

Ответ: Да, как и через любой другой предмет. Впрочем, с гораздо меньшей вероятностью, чем, например, через ручки дверей или денежные купюры.

Пояснение: Если в помещение, в котором работает кондиционер, вошел зараженный человек, то рано или поздно частицы вируса могут попасть внутрь кондиционера. Далее зараженный человек может покинуть помещение, и войдет здоровый человек. Кондиционер может передать частицы вируса здоровому человеку.

С одной стороны, кондиционер «работает» с воздухом, который потом непосредственно вдыхает человек. С другой стороны, кондиционер равномерно распределяет воздух по помещению, а это снижает вероятность, что частицы вируса попадут именно в зону дыхания

Этот факт очень важно понимать в сравнении с, например, дверной ручкой или денежными купюрами, посредством которых, очевидно, осуществляется гораздо более прямой контакт зараженных и не зараженных людей

Лечение трахеита

Трахеит у взрослых требует комплексного лечения. Врачи прекрасно знают, как лечить трахеит, независимо от формы, острой или хронической. Они готовы дать общие советы, подобрать метод диагностики и назначить правильное лечение.

Лечиться нужно обязательно, а среди общих рекомендаций можно выделить:

• Обеспечение высокой влажности и температурного режима (прохладный воздух);
• Соблюдение механической и химической диеты, при которых исключаются «жесткие» продукты, а также острое, жирное и жареное;
• Обязательное употребление большого количества воды комнатной температуры;
• Избегать сильного переохлаждения;
• Уменьшить речевую нагрузку, особенно если с голосом связана основная рабочая деятельность.

При хроническом виде заболевания подобные рекомендации стоит соблюдать постоянно, а не только во время обострений заболевания. К лечению трахеита нужно подходить с особой ответственностью, иначе избавиться от хронической формы будет непросто, даже используя медикаментозные средства1.

Врачи знают, как быстро вылечить трахеит и могут назначить следующие лекарственные средства3:

• Муколитические (отхаркивающие) средства или противокашлевые, в зависимости от типа кашля;
• Антигистаминные средства (противоаллергические);
• Жаропонижающие препараты при необходимости;
• Противовирусные препараты;
• Иммуностимуляторы;
• Антибиотики при серьёзных осложнениях (при подтвержденной бактериальной инфекции).

Местная терапия включает в себя ингаляции, в том числе с использованием небулайзера, а также применение различных аэрозолей.

В большинстве случаев быстро вылечить острый трахеит можно за 2-3 недели4. Если болезнь продолжается, то возможен переход в хроническую форму. Могут развиваться осложнения, такие как пневмония или бронхит. Лечение хронического трахеита – процесс затяжной и в большинстве случаев зависит от силы иммунной системы человека.

Взрослые люди не должны задумываться о лечении трахеита в домашних условиях, у врачей уже давно есть ответы. Болезнь всегда легче предотвратить, особенно это касается хронических форм заболеваний верхних дыхательных путей. Требуется профилактика и подзарядка иммунитета, ведь именно он борется с инфекцией.

Нередко развитие трахеита становится следствием ослабленного местного иммунитета в носоглотке при параллельно протекающих заболеваниях. Для его восстановления можно воспользоваться иммуномодуляторами, например ИРС19 – лекарственным препаратом на основе бактериальных лизатов5.

ИРС19 оказывает помощь в борьбе, а также в профилактике вирусных и бактериальных инфекций5. Препарат помогает местному иммунитету противостоять вирусам и бактериям на слизистых оболочках7.

Как не заразиться в офисе

Ежегодно гриппом болеют миллионы человек в мире. Чаще всего сезонные вспышки наблюдаются в конце осени и зимой, поэтому мы имеем возможность подготовиться к ним заранее и, тем самым, защитить себя от болезни4.

Передача инфекции происходит быстро и легко, особенно в многолюдных местах, поэтому вероятность заболеть простудными заболеваниями на работе высока. Когда больной человек кашляет или чихает, мелкие капли, содержащие инфекцию, попадают в воздух. Они могут распространяться на расстояние и заражать людей, находящихся рядом. Также инфекция может передаваться через касания, если на поверхностях находятся вирусные частицы5.

Но иногда симптомы ОРВИ не такие явные, и нельзя наверняка знать, что рядом с вами нет людей, которые могут быть больны. Поэтому нужно позаботиться о том, чтобы максимально обезопасить себя и не заболеть на работе. Для этого нужно соблюдать несложные правила и следовать рекомендациям4,5,6,14:

1. Регулярно мойте руки водой с мылом, тщательно высушивайте или вытирайте их одноразовым бумажным полотенцем. Правильное мытье рук длится не меньше 15-20 секунд. Если у вас нет возможности вымыть руки, то используйте антисептик для кожи на спиртовой основе, особенно если вы контактируете с потенциально инфицированными поверхностями. Соблюдение чистоты рук — простой и эффективный способ защитить себя от простуды.

2. Избегайте касаний руками глаз, носа и рта. Слизистая оболочка — наиболее вероятный путь попадания вирусов и микробов в организм. Если у вас есть действительная необходимость дотронуться до этих мест, то используйте чистую одноразовую салфетку или предварительно помойте руки с мылом.

3. Если в офисе есть заболевшие, нужно принять меры, чтобы человек покинул его. Это первое условие профилактики распространения инфекции — изолироваться должен заболевший, а не здоровые. Нужно порекомендовать ему обратиться к врачу и позаботиться о своем здоровье, тем самым защитив и своих коллег.  Пока же он остается в офисе, постарайтесь предупредить тесные контакты с ним, сохраняйте дистанцию (по возможности, старайтесь находиться от него на расстоянии более 1 метра) и сократите время пребывания в многолюдном помещении, если это возможно.

4. Соблюдайте режим проветривания. Если в вашем офисе окна или форточка открываются, в период простудных заболеваний проветривайте кабинет не реже 5-6 раз в день.

5. Носите маску. Хоть она и не защитит на 100% от заражения, но значительно снизит риск передачи инфекции. Маску следует менять через каждые 2-3 часа.

   

   

   

   

   

   

   

   

   

6. Проводите влажную обработку своего рабочего места. Не реже 1 раза за  рабочий день протирайте влажной салфеткой, желательно антисептической, все рабочие поверхности (стол, компьютерную мышку, клавиатуру, телефон, канцелярские принадлежности).

7. По возможности, сделайте прививку от гриппа себе и членам своей семьи.

Наиболее эффективным способом профилактики является вакцинация. Всемирная организация здравоохранения рекомендует проводить ежегодную вакцинацию от гриппа. Это поможет защитить себя не только от болезни, но и от потенциальных серьезных осложнений3,4,5.

Помните, что главный защитник вашего здоровья – крепкий иммунитет. Ведите здоровый образ жизни — занимайтесь спортом, придерживайтесь правильного рациона питания и высыпайтесь13,14.

В чем опасность злоупотребления деконгестантами

Бесконтрольное применение сосудосуживающих капель приводит к тому, что капилляры постоянно спазмированы. Они перестают нормально функционировать, нарушается кровоток, страдают близлежащие ткани, так как не получают необходимое количество кислорода и питательных компонентов.

Систематическое иссушение слизистых оболочек, нарушение ее восстановления грозит развитием гипотрофии и формированием медикаментозного ринита. Стремясь как можно быстрее избавиться от сезонного насморка, человек приобретает недуг, который требует серьезного лечения.

Следующая опасность – это психологическое привыкание. В головных отделах мозга формируется рефлекс, что восстановить нормальное дыхание можно только при помощи лекарств. От использования сосудосуживающих капель человеку становится легче, он не думает о тревожных последствиях для собственного здоровья. Неправильное применение капель-деконгестантов вредит всему организму. Нарушение режима дозирования особенно опасно в детском возрасте. Встречаются случаи, когда приходится госпитализировать ребенка, из-за того, что мама интенсивно закапывала ему капли в нос. Опасность в том, что сосудосуживающие лекарства попадают в общий кровоток и негативно влияют на все ткани и органы. Может развиться артериальная гипертензия, появиться одышка, , бессонница и пр.

Лечение бронхита

Какие меры могут принять родители:

• обеспечить ребенку обильное питье, чтобы мокрота не скапливалась в бронхах и не присыхала к их стенкам;
• обеспечить прием рекомендованных врачом жаропонижающих препаратов при определенном уровне температуры тела (38-38,5 градусов);
• не стремиться согреть ребенка бытовыми обогревателями – они делают воздух слишком сухим и горячим, а при бронхите микроклимат должен быть прохладным (не выше 21 градуса) и с повышенной влажностью (примерно 70%);
• врач может научить вас специальному массажу, который нужно проводить с рекомендованной периодичностью (но не при высокой температуре!);
• не кормить ребенка силой, если он не хочет, – он и так испытывает большой стресс, плохо себя чувствует, поэтому не стоит усугублять.

Когда минует острая фаза, ребенку нужно гулять и дышать свежим воздухом. Причем даже при острой форме, когда больному тяжело выходить на улицу, можно и нужно организовывать «сеансы» свежего воздуха и солнечного света: например, выходить на балкон, предварительно тепло одев ребенка. Хорошая вентиляция легких снижает активность вирусов.

Какие препараты рекомендуются врачами?

Специалисты действуют очень осторожно с муколитическими средствами. При слабой грудной мускулатуре ребенку трудно отхаркивать большое количество мокроты, и она может буквально «залить» легкие

Препараты от кашля необходимы лишь в некоторых случаях:

• если у ребенка есть серьезные патологии легких (врожденные аномалии, малая выработка ферментов для разжижения мокроты и др.);
• при наличии обструктивного бронхита назначаются лекарства для расширения просвета бронхов;
• короткий курс муколитического препарата может быть назначен, если болезнь протекает тяжело, эта мера сочетается с массажем для отвода мокроты и лекарствами, которые стимулируют откашливание.

Помимо пероральных препаратов, могут быть прописаны ингаляции. Но только с использованием рекомендованных врачом лекарств и специальных приборов!

При бронхите исключить:

• горячие паровые ингаляции;
• перегрев грудной клетки горячими ванными, компрессами, одеждой, разогревающими мазями, горчичниками.

Меры профилактики

• Не курите рядом с ребенком, а лучше вообще в квартире.
• Своевременно делайте прививки от пневмококка и других бактерий-возбудителей этого недуга.
• Обеспечьте ребенку профилактику ОРВИ (не перегревайте его, надевайте ему одежду по погоде, проводите закаливания).